面对抑郁所有都是同样的感觉
来源： 作者：淄博正坤心理咨询研究中心 阅读：930次
医学上的
抑郁
是一种疾病，它会消耗我们的精力，我们对生活的热情还有自信，这就属于真正的痛苦了。如果一位医生提到抑郁，他会想到这是一种需要治疗的疾病，而一位诗人则会联想到悲伤。
抑郁与抑郁症之间的一大不同在于持续的时间，需要在几个月（至少三个月通常为六个月的）的悲伤和消极之后，才可以进行抑郁疾病的诊断。抑郁是突发的、暂时的，虽然让人担忧，但不会长驻。
一个是具有潜伏性、可调理的抑郁，来源于对自己朋友或情绪的不正确认知。另一个则与波澜不惊的生活方式之间有些粗暴的断裂。青春期危机、职场恐惧症、更年期抑郁、退休恐惧、夫妻矛盾、工作压力、质疑生活，这些问题的背后都隐藏了什么，有的人需要一些时间平衡正常情感并借助帮助才能解决心理困境。
抑郁症是一种缺失，而抑郁是一种忘记
日常的抑郁完全没有那么严重。既然没有失去什么，当然也不需要找回什么。我认为，只要记住我们所拥有的、我们的价值以及我们的目标就可以了。抑郁不是一种缺失，而是一种忘记、一种忽视。这是一种判断失误，它让我们遗忘了三类事情：
1.忘记了自己的欲望
最容易被忽视的是那些最简单、最有趣、最好笑的欲望，从休闲娱乐到性，从无意义的琐事到毫无缘由的傻笑。但对于最为严重的忧郁或明显的抑郁症，就不只是忘记欲望这么简单了，患者会放弃生活必需的需求，如饥饿或睡眠。
2.忘记了自己的优点
抑郁让人忘记自己的身体和智力优势，忘记自己的魅力，忘记自己结交朋友以及恋爱的能力。重度忧郁者会忽视他们的价值，甚至质疑自己是否值得获得相应的报酬。我确实见过一些重度忧郁者让他们的上司给自己减薪水，因为他们觉得自己的工作不值得获得那么多的报酬。我可以告诉那些认为自己应该被加薪的人，这种合理的不满其实是健康的标志！
3.忘记了自己的行动和精力
表面上看，忧郁会带来一种迟钝、懒惰、缺乏活力、疲惫的感觉。我们忘记了行动的积极作用。忧郁或严重的抑郁只能让人们看到错误、没完成的任务，而不是取得进展和正在准备中的工作。
抑郁的人，首先需要质疑自己的错误，质疑身边人对他的看法。然而他们会先告诉自己缺少了什么，错过了什么，本该做而没做的事，后悔做过的事。
他们的未来并不比过去有价值。他们开始犹豫不前。他们相信的或者他们尝试相信的是真的吗？我观察他们，在他们身上找到他们没有发觉的优点。在很短的时间内，他们就可以重新找回自认为已经逝去的才华、魅力、精力。他们身上其实蕴藏着更多的愉悦、希望和可能性，他们只是不敢承认罢了。所以他们需要做出一点调整，改变思考方式，寻找其他的情绪。 
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