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常见问题
心情焦虑不想上班，该怎么办？
来源：   作者：淄博正坤心理咨询研究中心  阅读：665次
新的一年开始了，该上班的都要回去上班了。有些人会说心情焦虑不想上班，这时候要怎么办呢？

好好睡觉

给自己放假，回家好好睡一觉，彻彻底底的休息一下。什么也不要想，什么也不要考虑，手机关机，不让外界打扰自己。

坦露心声

找身边的朋友或者通过网络对合适的人坦露自己的心声，通过聊天好好审视自己是否有什么心结，然后解开它。

释放情绪

焦虑症多半是 心理 原因，需要释放一下情绪。可以去阳台大喊几声，可以去游乐场参加蹦极、过山车等刺激活动或者去k歌等等。

奖励自己

给自己买一份心仪许久的礼物，喜欢做什么就去做什么，让自己嗨起来！把自己心情调节到最高节点。

放松催眠

通过之前的审视，与自己对话，告诉自己一切都不可怕，一切都是美好的，只要努力就会有结果，打开心结，接纳一切不再恐慌。

心怀梦想

想想自己的人生目标，想想自己在乎的人，想想在乎自己的人，想想信任你对你寄予厚望的父母，为自己找到努力工作的理由！
发布时间：2022/7/5【打印此页】
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