抑郁症其实是一场思想的大杂烩
来源： 作者：淄博正坤心理咨询研究中心 阅读：1212次
现在的人，有过多的思虑，过多的欲求，总想谋划什么，总想弄明白什么，而我们的神经系统就像交通路线，脑子里欲求太多、思考太多、想法太多的时候，也会堵塞。比如一些老板，都是在发财之后得的抑郁症。为什么是发财之后呢？有很多的利益需要权衡，有很多工作需要做，有很多事情需要想，有很多关系需要平衡。想法太多，堵塞了，就抑郁了，就因为这个原因，明星、公司的白领、高智商群落都是抑郁症高发群体。偏僻的地方，乡下山区，都没人知道抑郁症这个词。
怎样判断大脑里面已经塞车？很简单，看自己是不是总在一个问题上绕不过去。
比如说，总想活着到底有没有意义，绕不出去，一个正常人偶尔也会想活着的意义，想了就想了，转头就过去了、忘了，如果有抑郁症就会无休止的纠缠这个问题；再比如，担心自己患某种疾病，停不下来，一年到头在想这个，甚至十年了还在想同一个问题。
为什么老在一个问题上纠缠？说明神经系统已经堵塞了，好比堵车，车太多不能疏导出去，便陷入了死循环。
心病还须心药医，心理层面的问题最好是从心理上疏导，可往往这种心理疏导是非常困难的。有没有别的破解方法呢？
首先，抑郁症的人，一定要运动。一条交通线路如果一直堵车，我们可以通过把路拓宽的方式解决堵车。而运动就是把路拓宽，通过增加血流量、载氧量让身体能承载更多的思绪。再者，一个人的气血是有限的，当把气血调配到四肢的时候，大脑没有那么充足的气血供给了，就会思绪少很多。当一个人身体很累的时候，是没有精力去想问题的。我们有这样的经验。春游去爬山，爬完山回来累到极致的时候，连想什么都想不动了。而开一天会，打一天电话的疲劳，是思维的疲劳，这种疲劳，晚上躺在床上想不想事情，思维却停止不了。
认识一个老板，他说他得过抑郁症。我问他怎么好的？他说就是靠跑步治好的。运动还能让身体分泌一种让人快乐的激素，我们在运动之后，经常能够获得一种轻松和心绪开朗的感受。这个时候再调整自己的情绪，往往容易奏效。
建立信仰是更好的方法。愚笨的人是很容易快乐的，这是上天优待的人，痛苦的都是聪明人。苏东坡说“人皆养儿望聪明，我被聪明误一生。”这是明白人说的话。聪明人要想快乐，除非勘破看透，明白人生的真相，佛学承担的就是这样的作用。基督教是交托，人生的苦难，虽是至亲亦不可替代，人究其实是帮不了另一个人的，我们只能交托给上帝，因为上帝是高于我们的力量。
可是聪明人往往受聪明的局限，他们很难相信眼睛看不到的东西。怎么办？那就不要试图去阻挡一些念头，阻挡是阻挡不住的。
人生不可能只有好，没有坏，要学会认同坏的东西。很多抑郁症都是因为对抗思维而加重的：强迫自己不抑郁，强迫自己乐观起来，结果更抑郁更不快乐了。真正好的方法是太极，放弃对抗，对方的力气从哪里来，就顺着它的方向走，对方每一拳都打在棉花上，根本奈何不了你。此所谓“夫唯不争，故天下莫能与之争”。
“天地间没什么事，找老友喝茶去”。这句话好，专治抑郁症。天地间本无事，庸人自扰之，杞人忧天而已。
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